こんにちは、毛髪診断士の崎晴香です。いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
今日は、皆さんがリフレッシュできるとともに健康な髪を維持するための頭皮マッサージについてお話しさせてもらいますね。
髪様シャンプーで血行促進
こちらのマッサージ法はインスタグラムの投稿でもご紹介した方法なのですが、「3ヶ月で本当に髪質が変わった！」とご好評を多くいただいている方法です。
ボリュームアップエクステをつけている方は特に、「頭皮を動かすとエクステが取れちゃうかも⁉︎」と心配されて、フワフワッとしかマッサージされない方が多いようですが、うちのエクステはそう簡単には取れません✌️
思い切って、少しいた気持ちいくらいの力でしっかりマッサージしてあげてくださいね。
普通にマッサージをするだけでもいいんですが、シャンプーに組み込むと習慣になってイイ感じです♪
その際は全体に泡立ててから、頭皮を擦らず（これが大事！）頭皮を動かすようにマッサージしてみてくださいね♪
一日の終わりに心地よい頭皮マッサージは、その日の疲れを癒し、髪と頭皮の健康を保つための素晴らしい方法です。マッサージは血液循環を促進し、髪の成長を促進する栄養素を頭皮に届ける役割も果たしますから、ぜひ一緒に始めてみませんか？
頭皮マッサージの方法
【頭皮マッサージの手順】
マッサージする際には指の爪ではなく、指の腹を使って頭皮を優しくマッサージします。強すぎず、弱すぎず、少しいた気持ちいいくらいで、ゆっくりと円を描くように動かしましょう。
- 指の腹襟足から上に向かって円をかきながらぐるぐると：この後頭部のコリをほぐすことで、まぶたのたるみやむくみ、クマなどを解消することができますよ。
- 耳上、親指を耳の後ろに引っ掛けて4本の指でぐるぐる：この側頭部をほぐすことで、フェイスラインのたるみやほうれい線、口角の下がりなど、顔全体の印象を左右するたるみを改善してくれます。
- 手のひらで中心に寄せるような感じで、ぎゅっぎゅっと：この頭頂部をほぐすことで、額の横ジワに働きかけ、脳の疲労も改善されます。
- 指を組んだまま親指で首筋を（頚椎）をぐるぐる：血液やリンパ液がスムーズに流れることで、頭皮環境の改善はもちろん。首肩こりの症状を緩和してくれますよ。
- 天柱、風地を指圧：天柱は肩こり・眼精疲労・めまい・冷え・自律神経の安定に効果的。風池は万能なツボで、頭や顔面部の症状に幅広く効果がありますよ。
頭皮マッサージを日常に取り入れることで、血行が良くなり髪の健康を保つことが期待できます。また、ストレスの軽減にもつながりますよ。
それでは、この情報が皆さんの毛髪と頭皮の健康に役立つことを願っています。
次回のブログでもまた、美しい髪と健康な頭皮を保つためのヒントをご紹介しますので、お楽しみに！
毛髪診断士 崎晴香
